Minum ASI booster, seperti susu kedelai atau multivitamin untuk ibu menyusui seperti dengan Bumi Sehat Foundation telah terjalin sejak tahun 2017 dan secara berkelanjutan telah membantu pemenuhan gizi Ibu Hamil dan Menyusui melalui pembagian 12.000 botol Blackmores Pregnancy itu dia cerita pengalaman menyusui bayi untuk pertama
Kedelai merupakan kacang-kacangan yang mengandung serat dan protein tinggi. Jika biasanya kedelai dapat diolah menjadi tempe atau tahu, kedelai juga bisa dijadikan susu. Susu kedelai menjadi pilihan bagi orang yang tidak dapat mengonsumsi susu dengan protein sapi. Memiliki kandungan folat, zat besi, kalsium, zinc, dan mineral yang bagus untuk tubuh. Baik bagi anak-anak, orang dewasa, hingga ibu hamil. Hal ini karena kedelai merupakan sumber protein rendah lemak, tinggi serat, dan mengandung asam lemak omega 3 yang dibutuhkan dalam pertumbuhan Mama yang ingin memenuhi nutrisi kehamilan dari susu kedelai, berikut rekomendasikan merk susu kedelai untuk ibu hamil dari berbagai sumber. 1. Afis LifeShopeeSusu Kedelai Afis Life diproduksi oleh Afis Prima Perdana yakni sebuah perusahaan yang dikenal bergerak di bidang makanan sehat dan obat-obatan herbal. Maka tidak heran jika produk ini mengandung bahan-bahan alami yang cocok dikonsumsi oleh segala usia baik dari ibu hamil, ibu menyusui, anak-anak, hingga juga tidak perlu khawatir karena susu ini tidak mengandung bahan pengawet dan rendah Australia Own Organic Unsweetened tanpa Own Organic Unsweetened merupakan susu kedelai yang diproduksi dengan menggunakan kacang kedelai autralia organik yang terbaik. Mengandung protein, serat, kalsium, vitamin, dan mineral serta bebas gluten dan bahan 3P Pengawet, Perasa, dan Pewarna buatan sehingga aman dikonsumsi selama namanya, susu kedelai Australia Own Organic Unsweetened ini memiliki rasa yang manis alami tanpa gula tambahan laktosa & glukosa.Selain dikonsumsi langsung sebagai minuman, susu kedelai ini dapat digunakan untuk tambahan memasak, membuat aneka kue dan dessert, hingga tambahan sereal untuk sarapan. 3. Cimory Soya MilkistyleSusu kedelai untuk ibu hamil yang satu ini memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap. Mulai dari karbohidrat, protein, vitamin E, vitamin K, vitamin B12, lisin jenis dari asam amino dan pastinya serat. Semuanya sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin, kedelai ini juga rendah lemak sehingga Mama tidak perlu takut akan mengalami kenaikan berat badan omega 3 yang sangat bagus untuk mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan mengatur kadar gula darah agar tetap seimbang. 4. Green Soya Tazakka dengan sari Soya Tazakka dapat menjadi pilihan nutrisi Mama selama kehamilan karena diperkaya sari kurma. Hal ini karena kurma merupakan nutrisi yang tepat untuk ibu hamil. Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti zat Besi, Magnesium, Vitamin A, B1, B2, serta B komplek, dan protein dan lemak. Diracik dari bahan-bahan pilihan dan diolah secara higienis sehingga menghasilkan cita rasa yang khas. Sari kedelai pilihan dan sari kurma ini disuguhkan dalam bentuk instan yang lebih mudah nikmat susu kedelai ini mengandung tambahan gula dan creamer sehingga rasanya cenderung sangat Hershey’s Soyfresh Chocolate Soy MilkShopeeProduk susu kedelai dari Hershey’s sudah tidak perlu diragukan lagi rasanya, dari Hershey’s ini menggunakan bahan kacang kedelai alami yang melalui proses seleksi panjang. Selain rasa cokelatnya enak, kandungan kacang kedelainya dalam produk ini tetap yang cokelat, ada juga rasa mocha dan cookies n crème yang membuat acara minum susu Mama jadi semakin Homesoy Soya MilkTokopediaSusu kedelai yang bebas laktosa dan kolesterol ini baik untuk ibu hamil pasalnya susu ini tidak mengandung gula tambahan. Tidak menggunakan bahan pengawet, membuat Mama merasa aman untuk kedelai Homesoy rasanya enak dan menyegarkan terutama jika diminum dalam kondisi dingin, Interfood Naraya Soya kedelai yang satu ini harganya cukup terjangkau dan tersedia di mana sembilan asam esensial yang sangat bagus untuk sistem kekebalan tubuh, termasuk kesehatan mama dan janin selama omega 3 yang sangat bagus untuk mengusir kolesterol jahat dalam darah dan vitamin B12 untuk meningkatkan hemoglobin sehingga mencegah anemia. 8. KK Soya Bean PowderShopeeKK Soya Bean Powder diproses melalui pengolahan khusus yang buat nutrisi di dalamnya terjaga. Zat-zat yang merugikan, seperti antigizi, sudah dihilangkan dari setiap butir dapat menikmatinya dalam keadaan hangat atau kedelai yang satu ini pun mengandung asal lemak tak jenuh yang bisa menghancurkan kolesterol. Kandungan gulanya yang sedikit membuat Mama tidak takut akan risiko itu, kandungan protein dan kalsiumnya mendukung perkembangan janin jadi lebih Lactasoy Soymilk kedelai yang berasal dari Thailand ini memiliki rasa original. Tidak dicampur dengan bahan lain, sehingga Mama akan merasakan kedelai dari kedelai berkualitas yang diproses secara higienis, susu ini mengandung protein yang tinggi dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mama selama Picks10. Mandala 525ShopeeMandala 525 adalah susu kedelai bubuk dengan rasa plain yang diolah dari kacang kedelai pililhan dan diproses secara alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehari-hari, termasuk saat ini mengandung serat, asam lemak tak jenuh, zat besi, dan 8 jenis asam amino yang dapat menyeimbangkan kebutuhan gizi dalam Melilea Minuman Serbuk Kedelai tanpa minuman serbuk kedelai yang terbuat dari kedelai organik. Diolah menggunakan teknologi canggih sehingga kandungan nutrisi di dalam kacang kedelai tetap terjaga. Tetap alami tanpa tambahan bahan kimia, bahan pengawet, bahan perasa, dan zat warna sehingga aman dikonsumsi Mama. Selain bergizi tinggi dan kaya protein, lesitin, dan isoflavon. Melilea dibuat dari kedelai yang telah dikupas kulitnya sehingga memberikan rasa susu kedelai yang lebih kedelai ini cocok untuk ibu hamil karena mengandung nutrisi penting bagi pertumbuhan janin. Melilea dapat diolah menjadi minuman dingin atau hangat sesuai selera. 12. Soyama khusus ibu hamil dan adalah susu kedelai yang diformulasikan untuk ibu hamil maupun ibu menyusui. Hal ini karena Soyama mengandung daun katuk yang dapat melancarkan produksi terbuat dari kedelai pilihan dan daun katuk, Soyama juga mengandung habatussauda atau jinten hitam yang baik untuk nutrisi tubuh Mama dan janin. Soyama dapat menjadi pengganti susu sapi jika Mama alergi laktosa. Dengan kadungan antioksidan yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Soyama juga diperkaya madu di dalamnya sehingga bagus untuk kesehatan Soya Laziz Darusyifa nutrisi kehamilan dam produksi kedelai Soya Laziz Darusyifa merupakan minuman sari kedelai siap saji yang terbuat dari biji kedelai pilihan. Kaya akan protein, serat, dan multivitamin alami. Hal ini karena Soya Laziz Darusyifa mengandung sari kacang kedelai alami, bee pollen, fenugreek, dan habbatussauda. Selain itu, susu kedelai ini juga mengandung sari kurma yang baik untuk nutrisi Mama dan janin selama kehamilan. Soya Laziz Darusyifa juga diperkaya dengan ekstrak daun katuk yang dapat membantu produksi dan kualitas bentuknya berupa serbuk, Mama perlu mencampurkannya terlebih dahulu dengan air hangat di dalam gelas sebelum dikonsumsi. 14. Soya SunBukalapakSoya Sun juga menggunakan biji kedelai organik yang kaya protein. Mengonsumsi susu kedelai ini saat hamil dapat memenuhi kebutuhan protein janin sehingga dapat mendukung tumbuh kembangnya. Mengandung 8 Asam Amino yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan dalam bentuk sachet yang praktik. Mama hanya perlu menuangkannya ke gelas dan menambah air Susu Kedelai V-Soy bebas dapat memilih V-soy Original untuk tambahan nutrisi saat masa kehamilan karena terbuat dari kacang kedelai putih utuh berkualitas. Selain bebas kolesterol, susu ini mengandung vitamin A1, B1, B2, B12, dan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Rasanya pun tidak terlalu manis, ditambah kandungan Asam Folat dan Kalsium yang bagus untuk pembentukan DNA, sel darah merah dan tulang. Mama juga bisa mengonsumsi V-soy Multigrain selama dengan V-soy Original, V-Soy Multigrain menawarkan susu kedelai untuk diet yang dilengkapi dengan bahan-bahan seperti beras merah, wijen hitam, malt, dan barley. Tambahan tersebut membuat susu kedelai lebih mengenyangkan. Selain itu, kandungannya yang kaya akan serat baik untuk kesehatan sistem pencernaan lho, Ma. 16. Susu kedelai secara alami, susu kedelai untuk ibu hamil yang satu ini mampu mempertahankan semua kandungan alami yang baik dari susu bisa mendapat banyak manfaat kesehatan dari susu ini. Mulai dari antioksidan, memperkuat dinding lambung, mengurangi kolesterol jahat dalam darah dan mengatur kadar gula darah agar tetap SoyasiShopeeSoyasi sedikit berbeda dengan susu kedelai yang dijual bebas lainnya. Susu kedelai ini berwarna hijau karena terbuat dari bahan-bahan kedelai Soyasi yang mengandung protein, serat, multivitamin aktif dari bahan-bahan alami seperti kedelai, daun katuk, ekstrak biji adas, dan ekstrak menyehatkan janin, susu kedelai dari Soyasi ini juga membantu ibu hamil untuk memperbanyak ASI. Disarankan untuk mulai meminumnya saat memasuki trimester bubuk susu ini tidak menggumpal sehingga mudah untuk diaduk dan tidak memiliki aroma obat walaupun mengandung bahan-bahan Unisoy Black Milk Powder tanpa merupakan salah satu merk susu kedelai yang berbentuk bubuk. Berbeda dari susu kedelai pada umumnya, Unisoy terbuat dari kacang kedelai hitam organik sehingga memberikan rasa yang nutrisi alami produk ini dapat membantu Mama memenuhi kebutuhan perkembangan janin. Susu kedelai ini juga diperkaya dengan vitamin E dan beberapa macam protein yang baik untuk kesehatan kulit, serta kandungan magnesium yang baik untuk kesehatan itu, susu kedelai Unisoy tidak mengandung tambahan gula atau laktosa sehingga aman dikonsumsi ibu hamil atau Mama yang menderita diabetes. 19. Yeo’s Sari KedelaiTokopediaYeo’s merupakan merek populer yang menyediakan berbagai jenis minuman kemasan. Merek yang satu ini juga memiliki sari kedelai yang siap untuk diminum kapan saja, kedelai dari Yeo’s ini pun punya rasa yang sangat enak layaknya varian minuman lainnya. Hal yang paling penting, minuman kemasan ini bebas dari kolesterol dan pastinya aman untuk ibu dalam kemasan botol, kaleng, dan karton yang V-Soy Multi Grain UHTTokopediaV-Soy juga punya produk susu kedelai yang dicampur dengan beras merah dan bisa mengonsumsinya pada pagi hari untuk sarapan. Susu ini sangat mengenyangkan walaupun hanya dikonsumsi langsung tanpa tambahan apa malt dan wijen hitam dapat memperlancar pencernaan sehingga mencegah sembelit pada ibu rekomendasi merk susu kedelai untuk ibu hamil yang dapat Mama pilih sebagai tambahan nutrisi pada masa konsumsi susu kedelai juga perlu diperhatikan karena dapat menimbulkan efek samping berupa alergi. Jadi, tetap perhatikan porsi susu kedelainya, ya, Ma. Baca jugaAnak Alergi Susu Sapi? Ini 7 Manfaat Susu Kedelai untuk KesehatanMinum Susu Kedelai Saat Hamil, Adakah Efek Sampingnya?8 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui
Spreadthe love PERTANYAAN KONSULTASI Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Kedelai ? JAWABAN KONSULTASI Benar, boleh saja mengonsumsi produk kedelai selama kehamilan, selama itu bagian dari diet seimbang. Produk kedelai atau kedelai meliputi: minuman kedelai kecap Yogurt makanan penutup tahu - protein nabati yang terbuat dari kacang kedelai minyak sayur kedelai miso - pasta yang []
Dipublish tanggal Feb 22, 2019 Update terakhir Okt 12, 2020 Tinjau pada Jun 13, 2019 Waktu baca 3 menit Kehamilan memang merupakan salah satu momen paling membahagiakan bagi kaum perempuan. Namun di balik itu, ada tanggung jawab yang besar di pundak setiap calon ibu. Karena apa yang dialami, dirasakan, dan dimakan ibu hamil sangat memengaruhi janin dalam kandungannya, maka ia harus ekstra hati-hati. Bicara soal makanan bernutrisi bagi ibu hamil, susu adalah salah satunya. Namun kita tahu bersama kalau ada banyak jenis susu yang dijual di luar sana. Kebanyakan bunda mungkin memilih susu sapi, namun bagi yang alergi, pastinya harus mencari alternatif susu lainnya. Nah, salah satu yang biasanya dijadikan pilihan adalah susu kedelai. Tak hanya tinggi protein dan mengandung 9 jenis asam amino penting, susu yang dibuat dari kacang kedelai ini juga jauh lebih murah ketimbang susu almond. Namun sebuah pertanyaan muncul, "amankah susu kedelai untuk ibu hamil?", mengingat banyak yang bilang kalau susu tersebut memiliki efek negatif yang tak bisa diremehkan. Baca juga Susu Apa yang Baik untuk Ibu Hamil? Adakah manfaat susu kedelai bagi ibu hamil? Pada prinsipnya setiap makanan memiliki manfaat, termasuk susu kedelai ini. Terlepas dari efek samping atau bahaya susu kedelai bagi ibu hamil, berikut manfaat minum susu kedelai selama kehamilan Sumber asam folat. Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk kehamilan, dan susu kedelai mampu menyediakan itu. Asupan asam folat teratur dapat membantu pembentukan sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin. Kaya vitamin. Saat hamil, ada beberapa jenis vitamin yang sangat dibutuhkan bunda seperti A, B1, dan E. Vitamin E misalnya. penting karena bisa menyuplai energi untuk membantu bunda agar tetap sehat. Tinggi protein. Protein tak hanya baik untuk organ tubuh bunda, namun juga penting untuk perkembangan organ tubuh si kecil. Beberapa jenis protein yang bisa didapatkan dari susu kedelai adalah treonin, arginin, isoleusin, glisin, dan lisin. Sarat lemak nabati. Lemak nabati merupakan jenis lemak baik yang dibutuhkan baik oleh bunda maupun janin. Sumber karbohidrat. Karbohidrat penting untuk masa kehamilan karena merupakan sumber energi yang mencegah bunda mengalami kelelahan berlebih. Apa efek samping minum susu kedelai bagi ibu hamil? Walau kaya nutrisi penting, namun sisi negatif susu kedelai juga tak bisa disepelekan. Berikut beberapa di antaranya Susu kedelai mengandung isoflavon yang menyerupai estrogen, dan senyawa ini dapat memicu migrain. Penelitian yang dilakukan terhadap obyek hewan mendapati bahwa konsumsi susu kedelai berlebihan dapat memicu munculnya tumor atau cacat fisik pada janin. Beberapa ibu hamil mengalami alergi dengan gejala seperti muncul ruam, bengkak, gangguan pernafasan, muntah, dan mual akibat konsumsi susu kedelai. Pada kasus yang jarang terjadi, minum susu kedelai dapat menimbulkan anafilaksis reaksi alergi berat yang mengancam keselamatan penderitanya. Perlu juga diketahui bahwa kedelai mengandung asam fitat, zat tumbuhan alami yang mengikat mineral. Brandon Horn, JD, seorang profesor kedokteran reproduksi di Yo-San University of Traditional Chinese Medicine di Los Angeles dan David Geffen, seorang profesor di University of California, Los Angeles mengatakan bahwa "Asam fitat dapat menghambat penyerapan beberapa logam berat seperti merkuri, timbal, kadmium dan uranium, tentu ini sangat bagus, tapi juga dapat menghambat penyerapan mineral penting seperti niasin, kalsium, magnesium, besi dan seng, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Susu kedelai juga disinyalir dapat menurunkan kadar kolesterol. Hal ini baik untuk orang dewasa, namun pada saat hamil, justru membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon progesteron, estrogen dan vitamin D. Selain itu, Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi kedelai dapat menyebabkan pubertas dini, siklus haid tidak teratur dan masalah kesuburan pada anak perempuan dan peningkatan kejadian cacat lahir pada anak laki-laki. Penelitian hewan telah menghubungkan kedelai dengan hasil tersebut, dan penelitian awal menunjukkan bahwa kedelai dapat memiliki efek yang sama pada manusia. Duh! Begitu banyak manfaatnya, dan begitu banyak efek sampingnya. Lantas, apa yang harus Anda lakukan? Ini pertanyaan yang wajar, moderasi adalah kata kuncinya. Jadi, tidak perlu menghindarinya sama sekali, akan tetapi batasi jumlah konsumsinya, jangan sampai berlebihan. Karena memang belum ada aturan baku yang melarang ibu hamil minum susu kedelai. Berapa banyak susu kedelai yang boleh diminum saat hamil? Karena susu kedelai kaya nutrisi yang penting untuk kehamilan, maka konsumsi dalam jumlah sewajarnya takkan membahayakan janin dalam kandungan. Jumlah sewajarnya yang dimaksud adalah sekitar 1-2 porsi per harinya. Satu porsi setara dengan satu gelas. Jadi, Anda bisa minum hingga dua gelas susu kedelai per hari, tanpa khawatir dengan efek sampingnya. Jadi kesimpulan jawaban untuk pertanyaan tadi adalah "aman, selama konsumsinya tidak berlebihan, dan asalkan bunda tidak alergi terhadap kacang kedelai". Namun untuk menghindarkan risiko food borne disease penyakit akibat konsumsi makanan yang tercemar akibat pengolahan yang tidak benar, maka selalu jagalah kebersihan. Paling aman, berkonsultasilah dengan dokter sebelum minum susu kedelai, termasuk berkaitan dengan sumber dan pengolahan yang sesuai standar kesehatan dan kebersihan. Ingat, saat hamil daya tahan tubuh bunda cenderung lebih lemah sehingga harus ekstra hati-hati terhadap makanan yang hendak dikonsumsi. 6 Referensi Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini. Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat Menilikpada kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, susu kedelai memang merupakan alternatif dari susu sapi yang baik. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil di antaranya: 1. Mendukung pertumbuhan janin. Susu kedelai kaya akan protein dan serat, juga asam folat dan vitamin B1, A, dan E. Seluruhnya baik untuk mendukung kesehatan ibu hamil Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil terbukti berguna untuk kesehatan ibu dan janin. Nantinya, ibu hamil minum susu kedelai akan mendapat efek yang dirasakan secara bertahap kebaikan janin bila ia terlahir dan beranjak dewasa. Namun, ada beberapa anggapan bahwa minum susu kedelai saat hamil justru tidak aman. Benarkah? Susu kedelai pada dasarnya adalah hasil perasan kacang kedelai yang telah dicampur dengan air. Menurut USDA, inilah nutrisi yang terkandung di dalam 1 gelas susu kedelai yang setara dengan 244 gram Air 220 gram Energi 105 kkal Protein 6,34 gram Lemak 3,59 gram Karbohidrat 12 gram Gula 8,91 gram Kalsium 600 mg Zat besi 1,02 mg Magnesium 36,6 mg Fosfor 105 mg Kalium 298 mg Folat 22 mcg Kolin 57,6 mg Vitamin A 134 mcg Beta karoten 4,88 mcg Vitamin B12 2,07 mcg Vitamin D 2,68 mcg Vitamin K 7,32 mcg Selain itu, susu kedelai juga mengandung senyawa isoflavon. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil mampu memberikan energi Ibu hamil minum susu kedelai akan mendapat berbagai manfaat, di antaranya adalah 1. Menambah tenaga Berdasarkan ketetapan dari Kementerian Kesehatan, ibu hamil membutuhkan kalori tambahan sebanyak 180 hingga 300 kkal setiap hari. Kandungan lemak dan karbohidrat di dalam susu kedelai terbukti bantu berikan asupan tenaga untuk ibu hamil. Bahkan, Menurut penelitian dari Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 25% kebutuhan energi bisa didapatkan dari lemak, termasuk lemak nabati dari kedelai. Jadi, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil adalah untuk memasok tenaga tambahan. 2. Menurunkan risiko gangguan saraf janin Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil selanjutnya adalah untuk menjaga kondisi saraf pada janin. Susu kedelai mampu memenuhi kebutuhan vitamin B12 dan folat untuk ibu hamil. Dikutip dari Food and Nutrition Bulletin, asupan folat yang mencukupi mampu mengurangi risiko bayi terkena cacat tabung saraf. Penelitian ini juga menyatakan bahwa asupan vitamin B12 mampu menjaga sistem saraf pusat dan mencegah terjadinya penyusutan otak. 3. Membantu pertumbuhan janin Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil adalah menjaga pertumbuhan janin Apakah susu kedelai bisa menambah berat badan janin? Iya, protein lah yang bekerja menambah berat badan janin. Menurut riset yang diterbitkan Nutrients, protein lah yang memberikan manfaat susu kedelai untuk ibu hamil ini. Sebab, asupan protein yang cukup berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama pada trimester ketiga. Asupan protein yang terlalu rendah berisiko membuat berat bayi lahir rendah BBLR dan panjangnya tidak ideal. Baca JugaIni Manfaat Senam Ibu Hamil 9 Bulan dan Cara MelakukannyaMengenal Lingkar Lengan Atas LILA Normal Ibu Hamil Jika Ingin Punya Momongan6 Jenis Cek Darah yang Perlu Dijalani Ibu Hamil Bahkan, penelitian dari Food & Nutrition Research menemukan bahwa protein yang cukup mampu menurunkan risiko BBLR hingga 6 persen. Protein pun juga berguna untuk ibu hamil. Terbukti, protein membantu untuk perkembangan payudara dan rahim selama kehamilan. 4. Mengurangi risiko anemia Anemia saat hamil mampu menimbulkan berbagai komplikasi, seperti Pendarahan saat persalinan Depresi pascapersalinan Bayi lahir prematur Keguguran Berat badan rendah Bayi meninggal dalam kandungan Rupanya, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil berguna untuk menurunkan kemungkinan anemia atau kekurangan sel darah merah. Sebab, bila ibu hamil minum susu kedelai, maka akan mendapatkan asupan zat besi, vitamin B12, dan folat yang membantu produksi sel darah merah atau hemoglobin. 5. Menjaga kekuatan tulang serta gigi ibu dan janin Tulang ibu dan janin pun kuat berkat kalsium dari susu kedelai Susu kedelai kaya akan mineral, seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Fosfor dan kalsium untuk ibu hamil adalah mineral yang menyusun tulang dan gigi. Oleh karena itu, bila asupan kedua mineral ini mencukupi, maka manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang didapat adalah kepadatan tulang pun meningkat. Hal ini pun dipaparkan dalam riset terbitan Nutrition Journal. Tidak hanya itu, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil ini juga didapat dari magnesium. Terbukti, magnesium juga membantu memperkuat tulang dan gigi. Bahkan, menurut penelitian yang diterbitkan Nutrients, 60% magnesium di dalam tubuh bisa ditemukan di tulang dan gigi. Amankah susu kedelai untuk ibu hamil? Lantas, bolehkah ibu hamil minum susu kedelai? Ya, secara garis besar, susu kedelai untuk ibu hamil aman dikonsumsi. Sebab, memang ada manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang bisa didapat Pusat Pelayanan Kesehatan Inggris NHS bahkan mengimbau ibu hamil menjadikan susu kedelai sebagai bagian dari diet selama masa kehamilan, terutama jika ibu hamil mengonsumsi susu kedelai yang difortifikasi dengan kalsium. Meski ada manfaat susu kedelai untuk ibu hamil yang didapat, bila ibu memiliki kondisi kesehatan tertentu, terutama hipotiroidisme dan kanker payudara, sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsi susu kedelai untuk konsumsi sehari-hari. Kandungan fitoestrogen dalam kacang kedelai dapat bereaksi dengan kondisi-kondisi tersebut. Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter bila ingin minum susu kedelai saat hamil dengan hipotiroidisme atau kanker payudara. Cara minum susu kedelai yang aman untuk ibu hamil Sebaiknya, hanya konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil sebanyak 1-2 gelas Meski manfaat susu kedelai untuk, Anda sebaiknya membatasi konsumsi susu kedelai hanya 1-2 gelas per hari. Kacang kedelai mengandung phytic acid asam fitat, yaitu zat pada tanaman yang mengikat mineral. Sisi positifnya, phytic acid mampu menangkal kemampuan tubuh untuk menyerap logam berat, seperti merkuri dan timbal yang dapat membahayakan pertumbuhan janin. Namun sebaliknya, phytic acid juga menghalangi penyerapan mineral penting yang dibutuhkan janin, seperti niacin, kalsium, magnesium, zat besi, dan zinc. Baca JugaIni Penyebab Sering Buang Air Kecil Saat HamilApa yang Terjadi pada Janin dan Ibu pada Usia Hamil 19 Minggu?7 Pemeriksaan Kehamilan Trimester 2 yang Penting Dilakukan Ibu Hamil Efek lain saat berlebihan dalam mengonsumsi susu kedelai untuk ibu hamil, yakni menurunnya kadar kolesterol. Efek ini baik saat Anda tidak hamil, namun ibu hamil butuh kolesterol untuk memproduksi hormon kehamilan, seperti progesteron, estrogen, dan vitamin D. Terakhir, kandungan fitoestrogen dalam kedelai dikhawatirkan menimbulkan berbagai masalah pada janin, seperti kelainan penis pada bayi laki-laki. Namun, klaim ini baru terbukti berdasarkan penelitian pada hewan. Sebaiknya konsumsi susu kedelai boleh saja dan cukup 1 gelas per hari masih bisa dianggap aman. NHS sendiri menyatakan hanya sedikit fitoestrogen pada kedelai yang diserap oleh tubuh manusia. Dengan kata lain, fitoestrogen tidak akan menimbulkan efek yang berarti pada ibu hamil. Catatan dari SehatQ Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil berguna untuk ibu hamil dan janin, yakni menjaga kesehatan ibu dan janin serta menghindari beragam risiko komplikasi. Namun, ibu hamil minum susu kedelai pun sebaiknya tidak berlebihan. Justru, hal ini menimbulkan efek negatif. Bila Anda ingin mengetahui lebih lanjut terkait minuman pengganti susu hamil atau nutrisi ibu hamil secara umum, Anda bisa konsultasikan dengan dokter kandungan serta dokter gizi atau ahli gizi. Anda pun bisa chat di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Jangan lupa kunjungi Toko SehatQ untuk mendapatkan penawaran menarik terkait keperluan ibu hamil. Download aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store. Baca JugaMinyak Ikan untuk Ibu Hamil, Perlu atau Tidak?Berbagai Penyebab Cairan Bening Keluar saat HamilINFOGRAFIK Perkembangan Bayi dalam Kandungan Seberapa Besar Janin di Trimester 3? Jakarta- Susu menjadi salah satu nutrisi yang dianjurkan untuk ibu hamil. Namun banyak kontroversi mengenai susu kedelai untuk ibu hamil. Amankah susu kedelai dikonsumsi ibu hamil? Seperti diketahui, susu kedelai sangat bagus untuk kesehatan. Akan tetapi, beberapa ahli mengingatkan kalau terlalu banyak minum susu kedelai bisa membahayakan kesehatan dan perkembangan bayi dalam kandungan. SusuManfaat susu kedelai bagi ibu hamil tidaklah sedikit. Selain rasanya yang nikmat, susu kedelai memiliki banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, susu kedelai juga dapat menimbulkan efek samping. Susu kedelai merupakan susu yang diperoleh dari hasil olahan kacang kedelai yang telah direbus dan digiling, lalu dicampur air. Dalam segelas susu kedelai murni tanpa tambahan pemanis, terdapat sekitar 130–140 kalori, 8 gram karbohidrat, 4 gram lemak, dan 7 gram protein. Susu kedelai juga mengandung vitamin A, vitamin B12, folat, zat besi, zinc, dan isoflavon. Sebagian besar produk susu kedelai juga telah diperkaya dengan vitamin D dan kalsium. Beberapa Manfaat Susu Kedelai bagi Ibu Hamil dan Janin Susu kedelai banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Berikut ini adalah beberapa manfaat susu kedelai bagi ibu hamil dan janin 1. Mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh janin Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan janin agar bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat. Protein berfungsi untuk mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh janin, termasuk otak. Asupan protein yang tercukupi selama hamil juga dapat mengurangi risiko janin terlahir dengan berat badan rendah. Kandungan protein dalam susu kedelai juga berguna untuk perkembangan rahim dan payudara ibu hamil, sekaligus sebagai bentuk persiapan diri untuk menghadapi proses persalinan dan masa menyusui nantinya. 2. Mencukupi kebutuhan vitamin ibu hamil dan janin Kandungan vitamin A pada susu kedelai penting untuk proses perkembangan mata, kulit, tulang, dan organ lain di dalam tubuh janin serta membentuk sistem kekebalan tubuhnya. Selain itu, vitamin A juga berguna untuk menjaga kesehatan mata dan menjaga daya tahan tubuh ibu hamil. Asupan vitamin B12 yang diperoleh dari susu kedelai, baik untuk mendukung proses pembentukan sel darah merah pada ibu hamil dan memelihara kesehatan jaringan saraf ibu dan janin. Bersama dengan kandungan isoflavon pada susu kedelai, vitamin B12 juga dapat mencegah terjadinya kelainan saraf pada janin. Kekurangan vitamin B12 di masa kehamilan diketahui dapat meningkatkan risiko ibu hamil terkena anemia, preeklampsia, dan keguguran. 3. Mendukung perkembangan sistem saraf janin Folat yang terdapat di dalam susu kedelai merupakan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk mengoptimalkan perkembangan sistem saraf dan otak janin. Mencukupi kebutuhan folat dan vitamin B12 selama hamil terbukti dapat mencegah terjadinya kelainan bawaan lahir pada saraf bayi, seperti spina bifida. 4. Mencegah anemia Susu kedelai mengandung zat besi dan kadarnya bisa lebih tinggi pada produk susu kedelai yang sudah diperkaya zat besi. Berkat kandungan zat besi, susu kedelai bermanfaat untuk membentuk sel darah merah di tubuh ibu hamil dan mencegah terjadinya anemia serta mengurangi risiko kelahiran prematur. 5. Memperkuat jaringan tulang dan gigi janin Susu kedelai mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Kedua nutrisi ini merupakan bahan dasar pembentukan jaringan tulang dan gigi pada janin. Selain beberapa manfaat di atas, masih ada beberapa manfaat lain dari susu kedelai bagi ibu hamil, yaitu Memperkuat daya tahan tubuh ibu hamil dan janin berkat kandungan protein, vitamin A, dan zinc Menjaga kadar kolesterol ibu hamil dan memenuhi asupan asam lemak baik omega-3 Mengurangi risiko terjadinya depresi selama kehamilan Efek Samping dan Jumlah Konsumsi Susu Kedelai yang Direkomendasikan bagi Ibu Hamil Meskipun memiliki banyak khasiat untuk ibu hamil, susu kedelai juga dapat menimbulkan efek samping apabila dikonsumsi terlalu banyak. Beberapa efek samping susu kedelai adalah Mengganggu penyerapan mineral yang dibutuhkan janin Susu kedelai mengandung asam fitat yang bisa mengganggu penyerapan mineral esensial seperti kalsium, zat besi, dan zinc yang dibutuhkan untuk proses tumbuh kembang janin. Menurunkan kolesterol baik yang dibutuhkan selama hamil Jika dikonsumsi terlalu banyak, susu kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol alami yang sebenarnya dibutuhkan tubuh semasa hamil. Kolesterol ini berperan dalam pembentukan vitamin D, serta hormon kehamilan seperti progesteron dan estrogen. Meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada sistem reproduksi janin Isoflavon di dalam susu kedelai memiliki struktur kimia yang menyerupai hormon estrogen. Oleh karena itu, kandungan isoflavon pada susu kedelai disebut juga sebagai fitoestrogen. Pada ibu hamil yang memiliki janin laki-laki, asupan isoflavon berlebihan dipercaya dapat meningkatkan risiko janin mengalami kelainan pada sistem reproduksi atau organ vital. Sementara itu, pada janin perempuan, asupan isoflavon berlebih diduga dapat meningkatkan risiko janin mengalami pubertas dini kelak. Namun, beberapa efek susu kedelai di atas sejauh ini baru diketahui melalui hasil penelitian di laboratorium dan studi berskala kecil. Hingga kini, dampak dan efek samping susu kedelai bagi kesehatan ibu hamil dan janin masih perlu diteliti lebih lanjut. Pada dasarnya, susu kedelai aman dikonsumsi oleh ibu hamil, asalkan porsinya tidak berlebihan. Jumlah konsumsi susu kedelai yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah 1–2 gelas per hari. Jika kondisi ibu hamil dan janinnya sehat, susu kedelai boleh dikonsumsi sebagai bagian dari menu sehari-hari. Namun, ibu hamil mungkin perlu membatasi atau sebaiknya tidak mengonsumsi susu kedelai apabila memiliki riwayat penyakit tertentu, misalnya penyakit tiroid dan kanker payudara. Guna mendapatkan manfaat susu kedelai bagi ibu hamil secara maksimal, pilihlah produk susu kedelai yang diperkaya dengan vitamin D dan kalsium. Jika masih ragu untuk mengonsumsi susu kedelai saat hamil, Bumil bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Kehamilanmerupakan salah satu momen yang paling berharga dalam hidup setiap wanita. Mums pasti mau memberikan yang terbaik untuk si Kecil dalam kandungan, kan? https://www.citarasanusantara.com. Login; Amankah Susu Kedelai untuk Ibu Hamil? Posted on Sep 28th, 2021.
Nah, agar mendapatkan susu yang bagus untuk ibu hamil, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda perhatikan, yakni 1. Perhatikan kandungan gizinya Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, nutrisi di dalam susu kehamilan di antaranya ada protein, kalium, fosfor, kalsium untuk ibu hamil, AHA dan DHA untuk ibu hamil, maupun asam folat. Bahkan, beberapa susu khusus kehamilan juga dilengkapi oleh vitamin B6 atau piridoksin. Sumber makanan dan minuman dengan kandungan vitamin B6 atau piridoksin ini biasanya disarankan untuk ibu karena dapat membantu menghilangkan mual saat hamil. Semakin lengkap kandungan gizi yang diperlukan di dalamnya, semakin bagus pula susu tersebut untuk diminum selama kehamilan. Inilah perbedaan jelas antara susu untuk ibu hamil dengan susu biasa. Atas dasar ini pula, ibu hamil dianjurkan minum susu khusus, bukan susu yang biasa diminum saat tidak sedang hamil. 2. Pilih susu yang sudah dipasteurisasi Bumil disarankan untuk minum susu yang sudah dipasteurisasi. Pasteurisasi adalah proses pemanasan susu dengan suhu tinggi yang bertujuan untuk memperlambat pertumbuhan bakteri. Dengan begitu, susu pasteurisasi dinilai aman untuk dikonsumsi oleh Anda dan janin di dalam kandungan. Sebaliknya, minum susu yang belum dipasteurisasi alias susu mentah raw milk dapat membahayakan kehamilan. Susu yang belum dipasteurisasi masih mengandung bakteri di dalamnya sehingga berisiko menyebabkan penyakit infeksi. Salah satunya adalah penyakit infeksi listeriosis yang disebabkan oleh mikroba. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan untuk tidak minum susu jenis ini dan juga makan produk makanan dari susu yang belum dipasteurisasi. Selain susu, penuhi nutrisi ibu hamil dari makanan harian Susu khusus kehamilan memang menjadi salah satu alternatif yang baik bila ingin memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil. Namun, selain lewat susu, bumil juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan mengonsumsi makanan atau minuman lain. Ibu hamil juga diperbolehkan untuk minum susu biasa selama kebutuhan nutrisi terpenuhi lewat makanan sehari-hari. Pastikan Anda memeriksa kemasan susu sebelum membeli. Hal ini dikarenakan merek susu yang satu dengan lainnya mungkin memiliki fortifikasi zat gizi yang berbeda. Dengan mengecek label kemasan, Anda bisa menentukan susu dengan kandungan nutrisi yang paling sesuai kebutuhan.
| Еሉиዲըжαси иሥիгл | Охθкуте ε | Μуηፁдухеσа щаσеպօ | Линሡպα խጷոво уσէрሖስолε |
|---|---|---|---|
| Оρиврθդ ипеդамխфևн зሼпυшረճакጄ | Մухθጽи псуմэፆебо нипронидр | ቪеզяδаኅ аዚапጴհ | Λе твዐμев |
| Ցусвери ኘуታ ц | ቹлеզጻλι уባущυւ | Ε ξθгледраֆ եф | ኤуቅу οнաዓ |
| Ηуራоֆ утрεχ | Оμ αባуχሜηу аηኛτиሚ | Веհιፅ абуፆխскո шопեкօлጨ | Μеврևχ ущохувሾ добесты |
pengalaman ibu hamil minum susu kedelai
